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Schlank mit Sommerbowle


Lisa - epaper ⋅ Ausgabe 29/2019 vom 10.07.2019

Diese frischen Drinks lassen die Pfunde purzeln und sagen dem Heißhunger den Kampf an


Null Kalorien, voller Geschmack

4 Kilo in 3 Tagen!

Artikelbild für den Artikel "Schlank mit Sommerbowle" aus der Ausgabe 29/2019 von Lisa. Dieses epaper sofort kaufen oder online lesen mit der Zeitschriften-Flatrate United Kiosk NEWS.

Bildquelle: Lisa, Ausgabe 29/2019

So lecker kann eine Diät sein – Sommerbowle ist vor allem gekühlt ein Genuss


Wenn das Thermometer draußen in die Höhe schießt, reagiert unser Körper ganz von selbst: Wir haben weniger Appetit und sehnen uns nach leichten, erfrischenden Mahlzeiten. Den Effekt können wir nutzen und mit der leckeren Sommerbowle-Diät aktiv unterstützen. Die leckeren, kalorienfreien Drinks stillen ...

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... unsere Lust auf Süßes, kurbeln den Stoffwechsel an und sorgen gleichzeitig dafür, dass wir immer gut hydriert bleiben.

So maximieren Sie den Abnehm-Effekt

Der Drei-Tages-Plan bringt Abwechslung ins Glas mit frischen Früchten und Kräutern. Je länger die Zutaten ziehen, desto intensiver wird ihr Geschmack. Um das Maximum aus dem Plan herauszuholen, sollte zwischen den Drinks kohlenhydratreiche Kost reduziert werden. Auch Fertigprodukte und Zucker sind tabu. Alle Bowlen-Rezepte lassen sich nach Geschmack figurbewusst mit Stevia süßen.

Clever selber mixen – das sind die besten Zutaten für Ihre Sommerbowle!

Kokoswasser statt Mineralwasser: 100 ml liefern zwar 20 Kalorien, enthalten dafür aber auch viele Nährstoffe und Vitamine


In Zitronen steckt jede Menge Vitamin C, zudem wirken sie appetitzügelnd, erfrischend und unterstützen die Verdauung


Apfelstückchen süßen die Bowle und sind zudem gut für unsere Darmflora. Ihr Pektingehalt senkt den Blutzuckerspiegel


Ingwer verleiht dem Drink exotische Schärfe. Außerdem wirkt die Knolle antibakteriell und strotzt vor Magnesium, Kalzium und Eisen


Eine Zimtstange in der Bowle passt besonders gut zu Apfel oder Birne. Das Gewürz wirkt sich auch positiv auf die Blutfettwerte aus


Tag 1

Kumquat-Kräuter-Mix

Kumquats aufschneiden und mit einigen StängelnZitronenmelisse in frischemMineralwasser ziehen lassen. Nach Geschmack mit etwasAgavendicksaft süßen.


Tag 2

Minzige Erdbeer-Bowle

DieErdbeeren putzen und schneiden.Blühende Zitronenmelisse und die Früchte inMineralwasser ziehen lassen. Nach Belieben mitLimettensaft verfeinern.


Tag 3

Zitrone-Frische-Kick

FrischeZitrone undLimette waschen, in dünne Scheiben schneiden und zusammen mit einer HandvollPfefferminzblätter undMineralwasser in eine Karaffe füllen.


Blütenwässerchen

Limetten auspressen und den Saft insMineralwasser mischen. EssbareDuftgeranienblüten dazu geben und ziehen lassen. MitEiswürfeln servieren.


Ananas-Kokos-Sommerbowle

Ananas schneiden und würfeln. Die Fruchtstücke in frischesKokoswasser geben und mitZitronensaft abschmecken. Optional passt auchMango sehr gut dazu.


Melone-Zitrone-Basilikum

Wassermelone entkernen und würfeln. EineZitrone in Scheiben schneiden, nach Belieben mit einigenBasilikumblättern in sprudelndesMineralwasser geben.


Geeiste Beeren-Bowle

Mineralwasser mitErdbeeren, Himbeeren undHeidelbeeren mischen. Vor dem Servieren Eiswürfel undtiefgekühlte Beeren in die Sommerbowle geben.


Grapefruit-Granatapfel-Minze

Pink Grapefruit in Scheiben schneiden und die Scheiben achteln. Zusammen mit einigen StängelnPfefferminze und einer HandvollGranatapfelkernen insWasser geben.


Brombeer-Minze-Bowle

Brombeeren waschen, eine Handvoll zur Seite legen. Den Rest mitMinze inWasser ziehen lassen. MitEiswürfeln und auf Spießchen gesteckten Beeren servieren.


Fotos: fotolia (3), Shutterstock (3), StockFood (9)