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Schlank: Schafft 5 Pfund in 3 Tagen: Abnehmen mit Köpfchen: Die Spargel-Schlemmer-Diät


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Lisa - epaper ⋅ Ausgabe 23/2019 vom 29.05.2019

Das Königsgemüse hat nur wenig Kalorien, macht lange satt, fördert die Fettverbrennung und strafft die Haut. Zugreifen!


Leichte „Sauce hollandaise“

Für 4 Portionen: • 40 g Butter • 40 g Mehl •250 ml Gemüsebrühe • 250 ml Milch • 2 EL Sahne • 1 Eigelb • Zitronensaft • Salz
1 Butter im Topf zerlassen, Mehl leicht anschwitzen, Brühe und Milch zugeben. Aufkochen, 3 Min. köcheln, rühren, vom Herd nehmen.2 Sahne mit Eigelb verquirlen, einrühren. Mit Zitronensaft, Salz abschmecken. Pro Portion: ca. 198 kcal, 15 g F, 11 g KH, 4 g E

Zucchini-Spargeltarte mit Feta

Für 6 Portionen: • 2 EL Öl • Pizza-Fertigteig ...

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