2 Inzwischen die Kalbsschnitzel mit Küchenkrepp abtupfen und von beiden Seiten salzen, pfeffern. Jedes in 1 Scheibe Schinken einwickeln. In Mehl wenden. Eier verquirlen. Semmelbrösel mit Parmesan mischen. Schnitzel durch die Eimasse ziehen, dann im Brösel-Mix wenden. Die Panade etwas andrücken.
3 Die Schnitzel bei Mittelhitze in Öl schwimmend ca. 2 Min. je Seite braten. Die übrigen 2 EL Butter dazugeben und alles kurz durchschwenken. Die Schnitzel mit der Tomatensoße und nach Wunsch mit Spaghetti anrichten.
i Zubereitung: 35 Min. Pro Portion: 675 kcal, KH: 21 g, F: 43 g, E: 49 g
Krosse Streifen im Salatbett
Zutaten für 4 Portionen:
• 4 Hähnchenfilets (je ca. 160 g)
• 2 Eier
• Salz, Pfeffer
• 3 EL Mehl
• 30 g Cornflakes
• 100 g Semmelbrösel
• 1 Chicorée
• 1 Kopf Radicchio
• 75 g Feldsalat
• 75 g Champignons
• 1 TL Zitronensaft
• 4 EL Orangensaft
• 2 EL Weißwein-Essig
• 3 EL Olivenöl
• 2 TL geh. Schnittlauch
• 1 EL Butterschmalz
So wird’s gemacht:
1 Filets trocken tupfen, in ca. 2 cm breite Streifen schneiden und flacher klopfen. Eier, etwas Salz und Pfeffer verquirlen. Das Mehl in einen tiefen Teller, Cornflakes, Semmelbrösel in einen weiteren Teller geben. Filets in Mehl, dann in Ei, zum Schluss im Semmelbrösel-Mix wenden.
2 Chicorée, Radicchio, Feldsalat waschen, putzen, gut trocken schleudern, zerpflücken. Champignons feucht abreiben, in Scheiben schneiden. Zitronensaft aufträufeln. Orangensaft, Essig, Olivenöl, etwas Salz, Pfeffer verquirlen. Schnittlauch unterrühren. Mit Salaten und den Champignons mischen.
3 Schnitzel-Streifen bei Mittelhitze in 1 EL Butterschmalz 3-4 Min. je Seite braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Mit Salat servieren.
i Zubereitung: 30 Min. Pro Portion: 525 kcal, KH: 31 g, F: 23 g, E: 47 g
Als saftiger Burger mit Bacon
Zutaten für 4 Portionen:
• 8 kleine Schweineschnitzel (je ca. 60 g)
• Salz, Pfeffer
• 80 g Mehl
• 2 Eier
• 120 g Semmelbrösel
• 2 Tomaten
• 180 g Salatgurke
• 8 Scheiben durchwachsener Speck
• 100 g Butterschmalz
• 4 längliche Brötchen
• 8 Blätter Eisbergsalat
• 2 EL Röstzwiebeln
• 4 EL glatte Petersilienblätter
• 4 EL Remouladensoße
So wird’s gemacht:
1 Die Schnitzel trocken tupfen, flacher klopfen, salzen, pfeffern. Dann nacheinander in Mehl, den verquirlten Eiern, Semmelbröseln wenden. Die Tomaten und Gurke waschen, in Scheiben schneiden.
2 Speck ohne Fett in einer heißen Pfanne 4-5 Min. kross braten, herausnehmen. Butterschmalz im Speckfett erhitzen. Schnitzel darin bei Mittelhitze in ca. 3 Min. je Seite goldgelb braten.
3 Brötchen halbieren. Im Toaster oder im Backofen rösten. Die Salatblätter abbrausen, gut trocken schütteln. Salat, Tomaten, Gurke, Speckscheiben, Röstzwiebeln, die Petersilie, Remoulade und Schnitzel auf die Brötchenböden schichten. Mit den Brötchendeckeln abdecken. Dazu passt z. B. Krautsalat.
i Zubereitung: 25 Min. Pro Portion: 830 kcal, KH: 61 g, F: 45 g, E: 44 g
In Polenta-Panade mit Kräutern
Zutaten für 1 Portion:
• 2 Stängel glatte Petersilie
• 2 geh. EL Semmelbrösel
• 2 geh. EL Maisgrieß (Polenta)
• 1 EL Mehl
• 1 Ei
• 1 EL Milch
• 1 Putenschnitzel
• Salz, Pfeffer
• 1 EL Butterschmalz
So wird’s gemacht:
1 Petersilie abbrausen, trocken schütteln. Blättchen abzupfen. Mit Semmelbröseln, Polenta im Blitzhacker durchmixen. Auf einen Teller geben. Mehl auf einen zweiten Teller geben. Ei und Milch verquirlen.
2 Die Schnitzel trocken tupfen, halbieren, salzen, pfeffern. In Mehl wenden. Durch die Eier-Milch ziehen und im Brösel-Mix panieren. Bei Mittelhitze in flüssigem Butterschmalz schwimmend in 3-4 Min. je Seite goldbraun braten. Schnitzel zum Entfetten kurz auf Küchenpapier abtropfen lassen. Mit z. B. Kräuter-Baguette servieren.
i Zubereitung: 20 Min. Pro Portion: 500 kcal, KH: 31 g, F: 20 g, E: 46 g
Lea TIPP
Statt Petersilie können auch andere Kräuter wie Kerbel oder Koriander verwendet werden.
KH: Kohlenhydrate, F: Fett, E: Eiweiß
Panade mal anders
Lecker sind auch Chips, Salzstangen und Cracker. Alles einzeln oder gemischt zerkleinern, die Schnitzel wie gewohnt panieren.
Mit Mandelkruste paniert zu Karotten-Kohlrabi-Salat
Zutaten für 4 Portionen:
• 1 Paprika
• 1 Kohlrabi
• 2 Karotten
• 3 Lauchzwiebeln
• 100 g Joghurt
• 1 EL Senf
• 2 EL Olivenöl
• 100 g Sauerrahm
• 2 EL Aceto Balsamico
• Zucker, Salz, Pfeffer
• 80 g Mandelblättchen
• 4 Kalbsschnitzel
• 75 g Mehl
• 1 Ei
• 3 EL Butterschmalz
So wird’s gemacht:
1 Für den Salat Paprika waschen, putzen und entkernen. Kohlrabi und Karotten, Lauchzwiebeln schälen, waschen. Alles in Streifen hacken oder hobeln. Joghurt, Senf, Öl, Sauerrahm und Balsamico mit etwas Zucker, Salz, Pfeffer glatt als Dressing verquirlen. Die Gemüsestreifen unterheben.
2 Mandelblättchen, bis auf ca. 2 EL, fein mahlen. Mit den übrigen Blättchen mischen. Schnitzel trocken tupfen, flacher klopfen, salzen, pfeffern. In Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen. Das Ei verquirlen, Schnitzel hindurchziehen. Dann im Mandel-Mix wenden und bei Mittelhitze in heißem Butterschmalz schwimmend in ca. 3 Min. je Seite goldbraun braten. Dabei immer wieder mit dem Butterschmalz übergießen, um die Panade zu lockern. Mit dem Salat, evtl. Zitronenspalten und Brot anrichten.
i Zubereitung: 30 Min. Pro Portion: 260 kcal, KH: 9 g, F: 20 g, E: 7g
KH: Kohlenhydrate, F: Fett, E: Eiweiß
Kurz gebraten mit Salbei-Schaum
Zutaten für 4 Portionen:
• 4 Putenschnitzel
• 50 g Schalotten
• 1 Knoblauchzehe
• 50 g Butter
• Salbei
• 100 ml Wermut oder Weißwein
• 200 ml Kalbsfond (Glas)
• 125 g Crème double
• 80 g Parmesan
• Salz, Pfeffer
• 2 EL Olivenöl
So wird’s gemacht:
1 Schnitzel halbieren und flacher klopfen. Schalotten, Knoblauch schälen, fein würfeln. Beides in 30 g heißer Butter bei milder Hitze glasig dünsten. Etwas Salbei zufügen. Mit Wermut oder Wein ablöschen, bei starker Hitze einkochen.
2 Kalbsfond angießen und auf die Hälfte einkochen. Die Crème double einrühren und die Soße kurz aufkochen. Evtl. mit Soßenbinder andicken. Parmesan fein reiben und unter Rühren in der Soße schmelzen lassen. Abschmecken.
3 Die Schnitzel trocken tupfen und rundum mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Das Olivenöl und die übrige Butter in einer Pfanne erhitzen und die Putenschnitzel mit ein paar Salbeiblättchen darin bei Mittelhitze pro Seite 1-2 Min. braten.
4 Parmesan-Salbei-Soße mit einem Pürierstab kurz aufschäumen. Mit den Schnitzeln anrichten. Dazu passen z. B. Pellkartoffeln.
i Zubereitung: 45 Min. Pro Portion: 470 kcal, KH: 2 g, F: 36 g, E: 33 g
Gerollt mit Käse und Tomaten
Zutaten für 4 Portionen:
• 200 g frisch geriebener Parmesan
• 50 g Dörr-Tomaten
• 100 g Mozzarella
• 1 grüne Paprikaschote
• 4 Kalbsschnitzel
• Salz, Pfeffer
• Oregano
• 30 ml Olivenöl
• 200 ml Fleischbrühe
So wird’s gemacht:
1 Backofen vorheizen (Elektro: 200 Grad/Umluft: ungeeignet). Blech mit Backpapier belegen. 100 g Parmesan in 8 Häufchen darauf verteilen, flach drücken und in der Ofenmitte backen, bis der Käse etwas Farbe bekommt. Herausnehmen und abkühlen lassen.
2 Dörr-Tomaten fein hacken. Den Mozzarella in Stücke schneiden. Die Paprika waschen, putzen, fein würfeln. Schnitzel flacher klopfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Tomaten und Mozzarella belegen. Paprikastücke, etwas Oregano, den übrigen Parmesan darüberstreuen.
3 Schnitzel aufrollen, die Enden mit Holzspießchen feststecken und in heißem Öl rundherum scharf anbraten. Im noch heißen Backofen (Elektro: 170 Grad/Umluft: 150 Grad) mit der Brühe ca. 10 Min. garen. Mit den Parmesan-Chips und evtl. Pasta servieren. Dazu passt Gurkensalat.
i Zubereitung: 35 Min. Backen: 10 Min.
Pro Portion: 630 kcal, KH: 9 g, F: 40 g, E: 56 g
Gratiniert mit Ananas & Currysoße
Zutaten für 4 Portionen:
• 150 g Reis
• 400 ml Kokosmilch (Dose)
• 200 ml Gemüsebrühe
• 380 g Ananasscheiben (Dose)
• 4 Putenschnitzel (je ca. 150 g)
• Salz, Pfeffer, Currypulver
• 2 EL Öl
• 4 Scheiben Kochschinken
• 150 g gerieb. Gouda oder Emmentaler
• 100 g Preiselbeer-Kompott
So wird’s gemacht:
1 Reis, 150 ml Kokosmilch, Brühe aufkochen. Zugedeckt bei milder Hitze ca. 20 Min. quellen lassen. Die Ananas abgießen, Saft auffangen.
2 Schnitzel trocken tupfen, mit Salz, Pfeffer, Currypulver würzen. In heißem Öl 1 Min. je Seite anbraten. In eine gefettete Form legen.
3 Backofen vorheizen (Elektro: 220 Grad/Umluft: 200 Grad). Ananas im Schnitzelfett anbraten. Herausnehmen. 1 TL Curry im Fett anrösten. 100 ml Ananassaft, 250 ml Kokosmilch angießen, 6 Min. köcheln.
4 Schnitzel mit Schinken, Ananas belegen. Käse aufstreuen. Etwas Soße angießen, ca. 15 Min. backen. Mit Preiselbeeren, übriger Currysoße und dem Reis anrichten.
i Zubereit.: 20 Min.; Backen: 15 Min.; Portion: 590 kcal, KH: 52 g, F: 15 g, E: 58 g
