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Schon mal was von Schlaf-Hygiene und Schlaf-Architektur gehör t?: Alles für die beste Er holung über Nacht


Bildwoche - epaper ⋅ Ausgabe 39/2019 vom 19.09.2019
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Bildquelle: Bildwoche, Ausgabe 39/2019

Es steht nicht gut um den Schlaf der Deutschen. Rund 80 Prozent wälzen sich nachts ruhelos im Bett, so eine Umfrage der DAK. „Dauerhaft schlechter Schlaf ist aber ein Risikofaktor für Gewichtszunahme, Diabetes, Herzinfarkt und Schlaganfall“, erklärt Dipl.-Psychologe Werner Cassel vom Schlafmedizinischen Zentrum am Klinikum der Marburger Philipps-Universität.

zz zImmer regelmäßig nach Plan schlafen

Doch hätten Sie gedacht, dass unser Körper nachts einer ganz bestimmten Schlaf-Architektur folgt? Wer sie kennt, kann sich daraus ganz leicht seine eigene Welt der Träume bauen. Der Experte erklärt dieses ...

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