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SELFCARE-TIPPS VON EINEM EX-MÖNCH


Jolie - epaper ⋅ Ausgabe 9/2021 vom 02.07.2021

PSYCHOLOGIE

Artikelbild für den Artikel "SELFCARE-TIPPS VON EINEM EX-MÖNCH" aus der Ausgabe 9/2021 von Jolie. Dieses epaper sofort kaufen oder online lesen mit der Zeitschriften-Flatrate United Kiosk NEWS.

Bildquelle: Jolie, Ausgabe 9/2021

WIE MAN SICH SELBST LIEBEVOLLER BEHANDELT, darüber sprach Jay Shetty (33) in seinem Podcast „On Purpose“ mit Supermodel Gisele Bündchen (40). Mit Schauspieler Matthew McConaughey (51) verwandelte er Hindernisse in Lösungen, und Lifestyle-Queen Gwyneth Paltrow (48) half er dabei, sich von den Erwartungen anderer zu befreien. Wer ist Jay Shetty, der Mann, zu dem Hollywoods Superstars kommen, um über sich hinauszuwachsen? Der gebürtige Londoner mit indischen Wurzeln erkennt mit 19 Jahren, dass der ...

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... Lebensweg, den er eingeschlagen hat, nicht der richtige für ihn ist: Er bricht die Business-School ab, rasiert sich den Kopf und macht sich auf, um in Indien drei Jahre in einem Ashram als Mönch zu leben. Was er dort gelernt hat, vermittelt er heute seinen 40 Millionen FollowerInnen. Denn das uralte Wissen der Mönche hat auch Antworten für die Fragen des modernen Lebens parat:

1. WAS WILL ICH EIGENTLICH?

„Wenn Dich niemand anderes bejubelt, lerne, Dich selbst zu bejubeln. Wenn Dir niemand anderes Komplimente macht, mach Dir selbst welche“, sagt Shetty. Soll heißen: Löse Dich von den Erwartungen und Vorstellungen anderer und finde heraus, was die eigenen sind! Wie?Mit Meditation!

2. WAS GIBT MEINEM LEBEN SINN?

Mönche leben nach dem Prinzip, Dienst an der Gemeinschaft zu tun. „Wer jeden Tag anderen Menschen eine Freude bereitet und ihnen ein gutes Gefühl gibt, fühlt sich mit seinen Mitmenschen verbunden“, sagt der Wahl-Kalifornier.Shetty meint übrigens auch, dass es die Aufgabe der Privilegierten ist, sich um die Schwächeren und Ärmeren zu kümmern. Nur so kann es wirklich allen gut gehen.

ZUFRIEDEN K ÖNNEN WIR NUR SEIN,WENN WIR AUTHENTISCH SIND

JAY SHETTY

3. WIE WERDE ICH ÄNGSTE LOS?

Shettys Ratschlag: „Angst kommt von Unwissenheit, also eigne Dir mehr Wissen an und werde so Deine Ängste los.“ Ganz so einfach ist es nicht immer, denn Angst kann auch ein Warnzeichen sein. Es führt kein Weg daran vorbei: Man muss sich mit dem Gefühl auseinandersetzen. „Mönche versuchen immer, die Wurzel eines Problems zu verstehen, denn nur so kann man es anschließend loswerden.“

4. WIE WERDE ICH GLÜCKLICH?

Eine Erkenntnis, die Shetty aus Indien mitbrachte, lautet: „Erfolg kommt von Gewinn, Glück vom Geben.“ Hierfür muss man nicht gleich alles Materielle ablehnen. Dennoch: Das Ziel sollte nicht sein, etwas zu bekommen, um es für sich selbst zu haben, sondern, um es an andere weiterzugeben. Autos und Häuser kann man nur schwer teilen – Liebe, Wissen, Freude schon eher!

5. WELCHEN WEG SOLL ICH EINSCHLAGEN?

Nur wer seine Bedürfnisse wirklich kennt, kann sich auf seine Ziele fokussieren. Eine einfache, aber durchaus effektive Übung: „Wenn es einem schwerfällt, eine Entscheidung zu treffen, kann man eine Münze werfen. In dem Moment, in dem sie in der Luft ist, weiß man schon,was man sich wünscht“, rät Shetty.

6 . WER BIN ICH WIRKLICH?

Wem wir auf Instagram folgen, welche Serien wir schauen oder welche Musik wir hören, beeinflusst, wie wir uns selbst und andere sehen. „Wir denken, dass wir anders sein müssen, um endlich zufrieden zu sein. Zufriedenheit können wir aber nur dann erlangen, wenn wir authentisch sind.“ Der Ex-Mönch rät:Man muss herausfinden, wofür man im Leben brennt und in welchem Bereich man wirklich gut ist – der Schlüssel für mehr Selbstbewusstsein.