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So bremsen Sie Schlafräuber aus


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Bild der Frau - Schlank und fit - epaper ⋅ Ausgabe 6/2022 vom 18.11.2022
Unruhige Nacht trotz sanfter Umgebung und bequemer Kissen? Oft sind die Ursachen ganz woanders zu finden

Nicht zur Ruhe zu kommen ist ein echtes Frauenproblem: Laut Studie der Uni Leipzig haben 42 Prozent von uns Schlafprobleme – aber nur 29 Prozent der Männer. Der Schlaf von Frauen ist leichter störbar, wissen Schlafmediziner. Das hat auch evolutionsbiologische Gründe (wir sollen so besser auf den Nachwuchs achten können), aber auch diese:

Wechseljahre schwächen Atmung

? Ab 40 schnarcht jeder zweite Mann, ab 50 auch fast jede zweite Frau. Schuld sind neben einer behinderten Nasenatmung, z. B. durch Polypen und Fettpölsterchen am Hals, vor allem die Wechseljahre: Durch den Östrogenabfall erschlaffen die Rachenmuskeln. Die Folge: Schnarchen und auch das „Upper Airway Resistance Syndrom“, eine flachere Atmung. Die erhöht nachts Blutdruck, Puls und löst Mini-Muskelzuckungen aus, die zu Mikro-Weckreaktionen führen. Die Hälfte aller Frauen mit Durchschlaf-Problemen oder Tagesmüdigkeit leidet unter diesem ...

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