GESUNDES LEBEN
Unsere Expertin
Ulrike Balke-Holzberger ist Krankenschwester, Gesundheitscoach und Familientherapeutin in Hannover. Mehr Infos:
90 % der Rückenschmerzen haben keine körperliche Ursache
Einfach abschütteln, echt jetzt? Ja, das funktioniert – und zwar mit der Faszien-Stress-Release-Methode (FSR), die unsere Expertin entwickelt hat. „Sie unterbricht den Rückenschmerz und bietet einen Ausstieg aus der Schmerzspirale“, erklärt Ulrike Balke-Holzberger. Das Geheimnis ihrer Methode: Gezielte Übungen (siehe auch Buch-Tipp) verursachen leichte Vibrationen oder ein Zittern in betroffenen Muskeln und Faszien. Diese oft kaum spürbare Bewegung löst Verspannungen und lindert Beschwerden.
Muskeln und Faszien wieder geschmeidig machen
Um die heilsame Kraft des Zitterns zu verstehen, schauen wir uns das Problem ...
