LAUFPLÄNE
Wer im Internet oder in Laufbüchern nach Trainingsplänen sucht, wird schnell fündig. Die Auswahl ist vor allem bei den klassischen Distanzen wie 5- und 10-Kilometer, Halbmarathon und Marathon schier unendlich – man hat im wahrsten Sinne des Wortes die Qual der Wahl. In diesem Artikel geben wir dir einen kleinen Leitfaden mit an die Hand, woran du einen guten Trainingsplan erkennst und auswählst, wie du mit ausgefallenen Einheiten umgehst und was du tun kannst, wenn du die vorgegebenen Intensitäten nicht erreichst. Zudem möchten wir dir einen Einblick in die Vorteile einer individuellen Trainingsplanung geben und dir Chancen einer passgenauen Planung aufzeigen.
DER RICHTIGE PLAN BILDET DIE GRUNDLAGE
Ein guter Trainingsplan sollte vor allem zwei Dinge erfüllen: Er muss auf der einen Seite auf deinen Zielwettkampf zugeschnitten sein und sich auf der anderen Seite an deinem Leistungsstand ...
