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Super-Teesschmelzen Pfunde


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Frau von heute - epaper ⋅ Ausgabe 45/2022 vom 04.11.2022

Diät

Artikelbild für den Artikel "Super-Teesschmelzen Pfunde" aus der Ausgabe 45/2022 von Frau von heute. Dieses epaper sofort kaufen oder online lesen mit der Zeitschriften-Flatrate United Kiosk NEWS.

Weiß Rosmarin

Oolong Chili

Rotbusch Vanille

Pu-Erh Zitrone

Grün Kurkuma

Aufbrühen und abnehmen

So einfach und so wirksam: Tee tut der Figur gleich vierfach gut …

→ Bremst Stress-Futtern

Oft greifen wir zwischendurch zu, weil wir Appetit mit anderen Signalen verwechseln. Vielleicht meldet der Körper gerade „Ich habe Stress“ oder die Seele „Mir ist langweilig“. Brühen Sie vor jedem Snack ein Rezept Ihrer Wahl und genießen Sie das Getränk in kleinen Schlucken. Atmen Sie tief durch und spüren Sie, wie die Lust aufs Essen verschwindet.

→ Reduziert Ess-Mengen

Tee nimmt Platz weg und lässt dadurch im Verdauungsapparat weniger Raum für feste Nahrung. Trinken Sie 15 Minuten vor der Mahlzeit einen Becher Tee. So füllen Sie schon mal den Magen und setzen sich nicht mit gefährlichem Heißhunger an den Tisch.

→ Hält fit

Bekommt der Organismus zu wenig ...

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... Flüssigkeit, macht das System schlapp. Müdigkeit übernimmt, Energie fehlt. Regelmäßiger Tee-Nachschub aktiviert und garantiert, dass Sauerstoff, Mineralien und Vitamine kontinuierlich zu den Zellen gelangen, belastende Abfallprodukte vernünftig abtransportiert werden. Verteilen Sie drei bis vier Becher über den Tag.

→ Spart viele Kalorien

Tee ist aromatisiertes Wasser und liefert null Zucker und Fett. Der einfachste Weg, das Kalorienkonto nicht unnötig zu belasten: Ersetzen Sie alle süßen Säfte, Limos oder Kaffee-Spezialitäten konsequent durch den Schlankmacher.

Als Stoffwechsel-Starter

Wie Kaffee liefert auch weißer Tee Koffein und aktiviert damit den gesamten Stoffwechsel. Rosmarin regt mit Gerb- und Bitterstoffen Leber und Galle an, hilft so bei der Umstellung von „ruhen“ auf „verdauen“.

Weiß + Rosmarin

Zubereitung:250 ml Wasser mit 1 TL Rosmarinblättchen in einen kleinen Topf geben, aufkochen und ca. 2 Minuten geschlossen köcheln lassen. Vom Herd nehmen und ca. 3 Minuten abkühlen. 1 gehäuften TL weiße Teeblätter zugeben und ca. 3 Minuten ziehen lassen. Durch ein feines Teesieb abgießen.

Bester Zeitpunkt:Der Mix wirkt nach der nächtlichen Ruhepause wie ein Weckruf für den gesamten Organismus. Direkt nach dem Aufstehen zubereiten, vor und zum Frühstück trinken.

Für träge Tage

In einer japanischen Studie erlebten zwölf männliche Testpersonen zwischen 20 und 56, wovon viele träumen. Sie tranken je eine Schale Oolong-Tee (350 ml) zum Frühstück und zum Mittagessen und steigerten ihren Energieverbrauch damit um 20 Prozent – ganz ohne Bewegung. Chili fördert mit seinem Scharfstoff Capsaicin die Wärmeentwicklung im Körper und verbrennt dadurch zusätzlich Kalorien.

Oolong + Chili

Zubereitung:1 gehäuften TL Oolong in einen Teefilter geben. 250 ml Wasser aufkochen und den Tee sofort damit übergießen. Ca. 3 Minuten ziehen lassen. Teefilter entfernen und 1 Prise Cayenne oder Chiliflocken einrühren.

Bester Zeitpunkt:Bewegung ist optimal, um die Energiebilanz auszugleichen. An Tagen, an denen der Antrieb zum Kalorienverbrennen fehlt, kann Oolong aushelfen (und motivieren!). Drei Becher über den Tag verteilt trinken.

Frau von Heute kcal=Kilokalorien E=Eiweiß F=Fett KH=Kohlenhydrate/Alle Rezepte für 1 Portion

Mehr bewegen Diese Tees unterstützen jede Diät! Durch zusätzlichen Sport und Bewegung können Sie den Abnehm-Erfolg noch steigern.

Nach schwerem Essen

Je schneller Nahrungsfett in Energie umgewandelt wird, desto weniger ärgert es uns auf der Waage. Der rote Pu-Erh-Tee liefert mit dem Eiweißbaustein Taurin Material für die Produktion von fettfressenden Wachstumshormonen. Zitrone verbessert mit Vitamin C den Sauerstofftransport, zündet die Flamme in den Zellen.

Pu-Erh + Zitrone

Zubereitung:

200 ml Wasser zum Kochen bringen, dann ca. 2 Minuten abkühlen lassen. 2 TL Pu-Erh-Tee in einen Teefilter geben und überbrühen. Ca. 3 Minuten ziehen lassen. 1 Bio-Zitrone halbieren, 1 Scheibe abschneiden und zur Seite legen. Restliche Zitrone auspressen, Saft in ein Glas geben, mit fertigem Pu-Erh aufgießen. Mit der Zitronenscheibe garnieren.

Bester Zeitpunkt:

Der Tee beschleunigt die Fettverdauung. Auf nüchternen Magen ist das nicht sinnvoll. Er ist aber perfekt nach schwerem Essen.

Als Ersatz für Süßes

Das südafrikanische Nationalgetränk enthält als einziger Tee den besonderen Pflanzenstoff Aspalathin, der sowohl die Zuckerals auch die Fettverdauung ankurbelt. Das feine Aroma der Vanilleschote wirkt direkt auf das Sättigungszentrum im Gehirn, sendet so besonders bei Süßem schneller „Es reicht“-Signale.

Rotbusch + Vanille

Zubereitung:1 gehäuften TL Rotbusch in einen Teefilter geben. 250 ml Wasser aufkochen und frisch sprudelnd über den Tee gießen. 1/4 Vanilleschote zugeben und ca. 5 Minuten ziehen lassen. Teefilter entfernen, Vanilleschote im Tee lassen. Sie können die Schote mehrfach für den Tee nutzen.

Bester Zeitpunkt:

Rotbusch enthält kein Koffein, ist genau richtig als entspannendes Getränk am späten Nachmittag oder frühen Abend – ein super Ersatz für Kuchen und Co.

Schnelle SOS-Hilfe

Der Braten mit Sahnesoße schmeckte einfach zu lecker? Die Sonntagstorte war unwiderstehlich gut? Was in diesen Fällen helfen kann, entdeckte US-Experte Dr. Joshua Lambert in einem Laborversuch. Er kombinierte kalorienreiche Milchshakes mit grünem Tee und reduzierte damit ihr Dickmacher-Potenzial deutlich, ein Teil des Fettes wurde einfach wieder ausgeschieden. Um den Rest kümmert sich das Gewürz. Chinesische Forscher konnten beweisen, dass Kurkuma das Tempo der Fettverbrennung verdoppelt.

Grün + Kurkuma

Zubereitung:

250 ml Wasser zum Kochen bringen und ca. 2 Minuten abkühlen. 1 Teebeutel grünen Tee damit überbrühen und ca. 3 Minuten ziehen lassen. Fertigen Tee mit 1 Msp. gemahlener Kurkuma verquirlen.

Bester Zeitpunkt:

Nach der unbeabsichtigten Völlerei in kleinen Schlucken trinken und auf weitere Mahlzeiten verzichten.