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Testosteronmangel durch ungesunde Ernährung


Gesundheits-Nachrichten - epaper ⋅ Ausgabe 9/2021 vom 24.08.2021

Chronische Entzündungen stehen im Zusammenhang mit Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Parkinson und Multiple Sklerose. Chinesische Forscher fanden einen Zusammenhang zwischen einer ungesunden Ernährung und einem Mangel des Hormons Testosteron. Sie ermittelten für die Probanden einen ernährungsbasierten Entzündungsindex (Dietary Inflammatory Index, DII), der sich aus verschiedenen Faktoren wie beispielsweise der Aufnahme von Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Fett, Omega-3-Fettsäu- ren, Vitaminen und Mineralstoffen zusammensetzt. Dabei zeigte sich, dass Probanden, die viele einfache Kohlenhydrate und Transfette zu sich nahmen, auch geringere Testosteronwerte aufwiesen. Für adipöse Männer war der Zusammenhang sogar doppelt so stark. Ein Testosteronmangel kann sich u.a. in eingeschränkter Libido, Antriebslosigkeit und Depressionen äussern.

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Bildquelle: Gesundheits-Nachrichten, Ausgabe 9/2021

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Wenn wir ein gesundes Gemüse wollen, ist es notwendig, dass es biologisch gezogen wird.

Alfred Vogel

Buchtipp

Die Gesundheit stärken und erhalten: Das sollte jedem von uns eine gewisse Mühe wert sein. Die Physiotherapeutin Gabriela Kiesling will mit ihrer «Physiotherapie Hausapotheke» einen Beitrag dazu leisten. Vorweg: Es geht nicht darum, sich den Arztbesuch oder eine professionelle Physiotherapie bzw. Osteopathie zu sparen. Sondern darum, den eigenen Körper zu verstehen und mit einfachen Mitteln Verspannungen bzw. Schmerzen entgegenzuwirken. Ein «Beschwerdefinder nach Körperregionen» erleichtert die Nutzung des Buches. Die Anwendungen sind bebildert, die Anleitungen gut verständlich. Kiesling präsentiert auch Hausmittel wie Salzwickel oder Heisse Rolle, die Schmerzuständen entgegenwirken können. Das Gute: Man braucht nur wenige Hilfsmittel (vieles davon in jedem Haushalt vorhanden), um die über 100 Massnahmen durchführen zu können, die die Expertin zusammengestellt hat.

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Bildquelle: Gesundheits-Nachrichten, Ausgabe 9/2021

«Physiotherapie Hausapotheke» von Gabriele Kiesling, Riva Verlag, 2021, 200 S.

ISBN: 978-3-7423-1622-6

Preis: siehe Bestellkarte

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