„In Bewegung kommen“
Beate Helbig, Sportwissenschaftlerin bei der Techniker Krankenkasse
►Mehr Sport ist ein häufiger Vorsatz für das neue Jahr. Warum klappt es oft nicht?
Viele nehmen sich zu viel vor, der Silvestereffekt. Sie sagen toll, jetzt wird alles anders, ich werde dünner, fitter, mache ganz viel. Das ist zu allgemein, das schafft man dann nicht.
►Was ist erfolgreich?
Die Motivation, der Spaß am Sport ist wichtig, um dabeizubleiben. Und man sollte sich vorher konkret fragen: Was will ich erreichen, welche Sportart macht mir Spaß oder hat mir früher Freude bereitet und wie viel Zeit kann ich ...
