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TITELTHEMA: Die Gesundheitsgeheimnisse der Hundertjährigen: Vital leben bis ins hohe Alter


natürlich gesund und munter - epaper ⋅ Ausgabe 1/2019 vom 20.12.2018

Wissenschaftler haben Orte in der Welt ausgemacht, an denen besonders viele Superalte leben – bei körperlicher und geistiger Fitness. Intensive Forschung konnte entschlüsseln, was dieser anhaltenden Vitalität zugrunde liegt: einLanglebigkeitscode , den auch Sie nutzen können.


Blue Zones, die Blauen Zonen, das ist ein Begriff, den viele nicht kennen – aber ...

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Blue Zones, die Blauen Zonen, das ist ein Begriff, den viele nicht kennen – aber kennen sollten. Denn ihre Entdeckung gibt Anlass zu großer Hoffnung. Wissenschaftler haben fünf Weltgegenden ausfindig gemacht, wo besonders viele Hundertjährige leben und die Geheimnisse eines langen, gesunden Lebens hüten. Die Forscher kreisten diese Orte auf der Weltkarte mit einem blauen Stift ein – so entstand die Bezeichnung Blue Zones. Es sind:
Okinawa, ein weit von den japanischen Hauptinseln entferntes Palmen-Archipel, bestehend aus etlichen Inseln,
Sardinien, genauer: die Provinz Nuoro im gebirgigen Zentrum der italienischen Mittelmeerinsel,
Ikaria, eine kleine griechische Insel in der Ägäis, unweit der türkischen Küste,
Nicoya, eine Halbinsel vor Costa Rica,
Loma Linda, eine Adventistengemeinde im kalifornischen San Bernardino County südöstlich von Los Angeles. Für einen Bewohner von Okinawa ist die Wahrscheinlichkeit das hundertste Lebensjahr zu erreichen, 34-mal so groß wie für einen Deutschen. Zehnmal mehr sardische Berghirten können diesen dreistelligen Geburtstag feiern als andere Italiener. Mitglieder der kalifornischen Adventistengemeinde leben im Schnitt zehn Jahre länger als ihre amerikanischen Mitbürger. Dazu kommt, dass viele der Hochbetagten, selbst der über Hundertjährigen in den Blue Zones über eine erstaunlich gute Gesundheit verfügen und geistig wie körperlich agil sind. Die meisten leben selbstständig und nehmen aktiv am Gemeinschaftsleben teil. Welches Gesundheitswissen verbindet diese so weit von einander entfernen Orte, Okinawa und Sardinien? Und was unterscheidet sie vom Rest der Welt mit weniger gesunden Senioren? Die Forscher haben sich daran gemacht, diesen Langlebigkeitscode zu entschlüsseln. Die Gene haben sich dabei als weniger entscheidend herausgestellt. Der Löwenanteil liegt bei bestimmten Schutzfaktoren im Lebensstil. Den Hundertjährigen in den Blue Zones gelingt damit etwas, wovon alle Menschen träumen: die natürlichen Alterungsprozesse deutlich zu verlangsamen.


Fotos: Ludmilla Parsyak Photgraphy; Kevinop/iStock.com