Bereits Kunde? Jetzt einloggen.
Lesezeit ca. 3 Min.

Topthema: Neue Serie: Einfach besser leben! Wir machen uns den Alltag schöner: 20 kleine Happy-Momente


Lea - epaper ⋅ Ausgabe 21/2018 vom 16.05.2018

Das Glück liegt … in uns selbst. Wir müssen nur öfter einmal innehalten, um es zu sehen. Diese Mini-Rituale helfen


8. Teil

Artikelbild für den Artikel "Topthema: Neue Serie: Einfach besser leben! Wir machen uns den Alltag schöner: 20 kleine Happy-Momente" aus der Ausgabe 21/2018 von Lea. Dieses epaper sofort kaufen oder online lesen mit der Zeitschriften-Flatrate United Kiosk NEWS.

Bildquelle: Lea, Ausgabe 21/2018

Im Alltag atmen wir oft recht flach. Ein Spaziergang lädt ein, tiiiief in den Bauch zu atmen


1Aufstehen im Schongang
Ab sofort kein „Brrr“ mehr zum Aufwachen, lassen Sie sich vom Lieblingssong wecken. Und dann recken, strecken, deeehnen.

2 Entspannt starten
Die Deutschen sind laut Studie echte Morgenmuffel. Sie auch? Schaffen Sie sich einen Entspannungsmoment – durch einen leckeren Kaffee oder einen Blick aus dem Fenster. Fängt der Tag stressig an, bleibt er das. Lieber etwas eher ...

Weiterlesen
epaper-Einzelheft 0,99€
NEWS 14 Tage gratis testen
Bereits gekauft?Anmelden & Lesen
Leseprobe: Abdruck mit freundlicher Genehmigung von Lea. Alle Rechte vorbehalten.

Mehr aus dieser Ausgabe

Titelbild der Ausgabe 21/2018 von Liebe Leserin, lieber Leser!. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
Liebe Leserin, lieber Leser!
Titelbild der Ausgabe 21/2018 von Im Gespräch: News Kurz & Knapp. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
Im Gespräch: News Kurz & Knapp
Titelbild der Ausgabe 21/2018 von News: Diese Woche neu in den Läden!. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
News: Diese Woche neu in den Läden!
Titelbild der Ausgabe 21/2018 von Vorher – Nachher: Großes Umstyling von Lea und WITT weiden: „Endlich mehr Pep – super!“. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
Vorher – Nachher: Großes Umstyling von Lea und WITT weiden: „Endlich mehr Pep – super!“
Titelbild der Ausgabe 21/2018 von Trends: Eingeladen? Tolle Looks für besondere Anlässe. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
Trends: Eingeladen? Tolle Looks für besondere Anlässe
Titelbild der Ausgabe 21/2018 von Royal: Am 19. Mai steigt die Hochzeit des Jahres: Harry & Meghan. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
Royal: Am 19. Mai steigt die Hochzeit des Jahres: Harry & Meghan
Vorheriger Artikel
Trends: Eingeladen? Tolle Looks für besondere Anlässe
aus dieser Ausgabe
Nächster Artikel Royal: Am 19. Mai steigt die Hochzeit des Jahres: Harry & Meg…
aus dieser Ausgabe

... aufstehen.

3 Du bist schön
Morgens sehen alle Menschen etwas zerknautscht aus – auch die tollsten Models. Lächeln Sie, oder schneiden Sie lustige Grimassen. Das tut gut. Sichtbar!

4Unsere Mitmenschen
Schauen Sie einem Menschen in die Augen und schenken ihm ein Lächeln. Das versüßt Ihnen den Tag und ihm erst recht.

5Blüten gegen Alltagsgrau
Kommt gerade zufällig kein Prinz vorbei, kaufen Sie sich selbst einen tollen Blumenstrauß. Da geht das Herz auf.

6 Nachrichten-Pause
Wir sind immer erreichbar – und das stresst enorm, beweist eine Studie. Darin heißt es auch: 65 Prozent wünschen sich Auszeiten, nur 28 Prozent setzen sie um. Also: Handy ruhig mal in den Flugmodus.

7 Ruhe im Karton
Sitzen Sie in einem Großraumbüro und ärgern sich über die lauten Telefonate der Kollegen? Die weltallerbeste Erfindung: Geräuschabschirmende Kopfhörer zaubern Stille herbei. Nie wieder ohne!

8Fenster auf, Luft rein
Egal, ob zu Hause oder bei der Arbeit: Frischluft wirkt Wunder. Und laut einer Studie sorgt sie auch für einen tieferen Schlaf.

9 Machen Sie es wie die Pfadfinder
Jeden Tag eine gute Tat, das gibt ein schönes Gefühl. Der Nachbarin ein Stück vom Kuchen schenken oder der älteren Frau die Einkäufe die Treppe hoch tragen. Schon das Angebot ist einfach nett.

10Mir geht’s gut, wie geht es dir?
Wie wär’s mit einem „analogen“ Gruß an die beste Freundin? Schreiben Sie ihr eine Postkarte. Das Motiv? Schneiden Sie zum Beispiel eine Twitter-Perle aus der Lea aus.

11Einen Abend pro Woche ausgehen
Planen Sie für einen Abend in der Woche eine tolle Unternehmung. Und ruhig nicht erst gegen Ende der Woche. Auch am Dienstag macht etwa ein Kinobesuch Freude.

12Der Wald ruft
Raus in die Natur, spazieren gehen, durchatmen, Kraft tanken – das tut dem Körper und der Seele gut.

13 Kindisch?
Hüpfekästchen, Seilspringen, Hula-Hoop-Reifen kreisen lassen. Haben Sie das früher auch so oft gemacht? Probieren Sie es mal wieder aus. Das macht immer noch Spaß.

14Die Wolke sieht aus wie ein Herz
Schauen Sie öfter mal in den Himmel. Welche Figuren lassen sich in den Wolken erkennen? Träumen Sie. Oder machen Sie Fotos davon …

15 Bewegung ist das halbe Leben
Die Weltgesundheitsbehörde hat bewiesen: 150 Minuten Bewegung pro Woche halten fit. Natürlich darf’s gern mehr sein. Gehen Sie spazieren, laufen Sie Treppen, alles zählt.

16Rein gar nichts
Haben Sie mal versucht, nichts zu tun? Hinsetzen, Gedanken abschalten. Wer regelmäßig übt, kann es in jeder Situation abrufen.

17Den Feierabend einläuten
Alles erledigt! Feierabend! Mit einem kleinen Ritual fällt es leichter, mit der Arbeit abzuschließen. Etwa beim PC-Herunterfahren das Lieblingslied hören oder 5 Minuten dehnen.

18Kleine Fluchten planen
Ein Wochenende an der See oder bei Freunden wäre mal wieder toll. Planen Sie. Das bringt viel Vorfreude und schöne Träume.

19 Was war so?
Ziehen Sie am Ende des Tages kurz Bilanz: Was war heute gut, was lustig? Was Ihnen sehr positiv in Erinnerung ist, können Sie aufschreiben. Und meist stellt man fest: Der Tag hatte doch viel mehr schöne Momente, als zuvor vermutet.

20 Schlaf schön. Gute Nacht!
Jeder Dritte schläft schlecht. Jobstress ist dabei Störfaktor Nummer ein. Wie wär’s mit einem Gerät, das Meeresrauschen abspielt? Damit kann man sich in den letzten Strandurlaub zurückträumen, und die trüben Gedanken treiben sanft davon.

Gönnen Sie sich doch öfter mal frische Blumen. Und arrangieren Sie sie kreativ


Fotos: Getty Images (2), stock.adobe.com

Nächste Woche, 9. Teil: Das ABC des gesunden Lebens