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Verbraucher: Rufen Sie die BILD der FRAU- Top-Experten einfach an!


Bild der Frau - epaper ⋅ Ausgabe 3/2020 vom 10.01.2020

Jede Menge Kompetenz, Erfahrung und ein Herz für unsere Leserinnen: Woche für Woche beantworten unsere Spezialisten Ihre Fragen im großen Experten-Ratgeber (ab Seite 70). Zum Jahresstart haben Sie jetzt die Chance, persönlich mit ihnen zu sprechen


Die besten Tipps für 2020 Perfekt beraten ins neue Jahr Kostenlose Telefon-Aktion:

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Dienstag, 14. Januar, von 14 bis 15 Uhr

NEU

GESUNDHEIT

Prof. Dietrich Grönemeyer

Wir freuen uns sehr: Ab sofort gehört Deutschlands Rückenexperte Nr. 1, Wissenschaftler, Pflanzenmediziner und Bestseller-Autor zum Experten-Team von BILD der FRAU (lesen Sie auch S. 70). Und auch bei dieser Telefon-Aktion ist er schon für Sie da: 0800 / 903 49 03

Starker Rücken 2020

Der Professor ist überzeugt, dass man Rückenschmerzen am besten bekämpft, indem man vorbeugt bzw. Alltagsgewohnheiten ändert. „Hoffen Sie nicht auf Blitzgenesung durch eine OP oder die Entwicklung neuer Medikamente, sondern setzen Sie auf sich selbst!” Das sind seine wichtigsten Entlastungs- Tipps für die Wirbelsäule:

Mehr bewegen

Regelmäßig zu Fuß gehen, Ausdauertraining wie Nordic Walking, Radeln und besonders Schwimmen sowie Gymnastik und Kraftübungen stärken Muskeln, Knochen, Gelenke.

Richtig atmen

Wer gezielt in den Bauch einatmet und langsam wieder ausatmet, beansprucht die Muskeln in der Körpermitte und das Zwerchfell. Das schont und entspannt den Rücken.

Besser tragen

Links die Einkaufstasche und rechts nichts? Besser: In jeder Hand eine leichtere Tasche tragen, in Balance kommen. Und die Handtasche sollte nie schwerer sein als zehn Prozent des Körpergewichts.

Yoga probieren

Yoga kräftigt und dehnt die Muskeln gleichzeitig, gleicht so Dysbalancen aus, die oft für Rückenleiden sorgen.

Wartezeit nutzen

Wenn Sie irgendwo in der Schlange stehen, verlagern Sie das Gewicht öfter mal von einem Bein aufs andere, strecken Sie sich, lassen Sie die Schultern kreisen. Das alles kann Nacken und Brustwirbelsäule enorm beleben.

Optimal im Auto sitzen

Der Winkel zwischen Rückenlehne und Sitzfläche sollte etwa 100 Grad betragen. Mit dem Po dicht an die Lehne rutschen. Auch die Schultern sollten dort anliegen. Der Abstand des Sitzes zum Pedal ist dann ideal, wenn das Knie bei durchgetretenem Pedal noch leicht angewinkelt ist.

Mittwoch, 15. Januar, von 14 bis 16 Uhr

RECHT

Julia Scherf

Der Nachbar parkt Ihre Garage zu, das Paket ist beschädigt angekommen? Die Richterin und TV-Moderatorin weiß Rat bei Rechtsfragen

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0800 / 100 29 85

PARTNERSCHAFT

Stefanie Stahl

ist Psychotherapeutin und wurde vor allem mit dem Bestseller „Das Kind in dir muss Heimat finden” berühmt. Ihre Beziehungs-Fragen bitte an:

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0800 / 800 11 13

RENTE

Maik Heitmann

Wie ist das jetzt mit dem Minijob, wie funktioniert das Flexirenten- Gesetz? Tipps rund um den Ruhestand.

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0800 / 100 29 87

HAUSHALT

Yvonne Willicks

Die Hauswirtschaftsmeisterin und TV-Moderatorin freut sich auf Ihre Fragen.

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0800 / 200 32 00

TIERE

Kate Kitchenham

ist TV-Moderatorin, Biologin, Autorin – und Ihre Fachfrau für Hund und Katz.

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0800 / 800 11 12

GARTEN & PFLANZEN

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René Wadas

Der Gärtnermeister und Buchautor ist NEU im BILD der FRAUExpertenteam. Er hilft verzweifelten Hobbygärtnern und hat im niedersächsischen Kissenbrück ein großes Gewächshaus zur Pflanzenklinik umgebaut.

0800 / 505 35 05

VERBRAUCHER & GELD

Hermann-Josef Tenhagen

Der Chefredakteur von finanztip.de weiß z. B., wie man auch in zinslosen Zeiten noch sparen kann.

0800 / 100 29 88

Meine 3 Top-Tipps für das begonnene Jahr:

1Rechtsschutz checken
Die Rente naht? Dann schauen Sie nach, ob Ihre Rechtsschutzversicherung auch Arbeitsrechtsschutz abdeckt. Den brauchen Sie nicht mehr, also diesen Punkt kündigen und sparen.

2Flexibles Heizöl
Sie brauchen neues Heizöl zum Jahresstart? Nutzen Sie Portale wie heizoel24.de oder easyoil.com, suchen Sie nach dem besten Angebot. Der Trick: Bestellen Sie, aber ohne festen Liefertermin. Sagen Sie: „Bitte in den nächsten Wochen zum günstigsten Preis liefern”. Und dann direkt 3000 Liter. Haben Sie einen kleineren Tank, teilen Sie sich die Ladung mit Nachbarn.

3Günstige Policen
Wenn Sie in eine kleinere Wohnung oder in ein kleineres Haus gezogen sind, passen Sie Ihre Hausratsversicherung an. Günstige Versicherungen sind meistens genauso gut wie teure – sparen aber oft mehrere Hundert Euro.

REISE

Kay P. Rodegra

Flug verspätet, Hotel überbucht? Der Anwalt für Reiserecht hat die Nummer:

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0800 / 200 72 00

Pro Pauschalreise

Trotz der Thomas-Cook-Pleite macht er Mut zur Pauschalreisen. Warum?

• Das Pauschalreiserecht bietet umfangreichen Schutz und Rechte bei Reisemängeln.

• Kommt es zu gravierenden Mängeln, hat nur der Pauschalreisende Schadenersatzanspruch wegen entgangener Urlaubsfreude. Bei Problemen während der Reise muss der Veranstalter Hilfe leisten.

• Im Streitfall bei Mängeln ist der Veranstalter Haftungsgegner – man kann also in Deutschland klagen.

WÄSCHE

Freddy Leck

Der Waschsalon- Betreiber und Flecken- Fachmann kriegt alles raus. Seine Nummer:

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0800 / 800 11 11

KOCHEN & BACKEN

Maria Groß

ist Fernsehköchin („The Taste”) und Restaurant-Chefin. Wählen Sie die:

0800 / 900 19 00

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NEUE TECHNIK

Alexander Krug

Der Fachmann hilft, wenn Sie z. B. Fragen zum Smartphone haben oder Ihr Fernseher muckt.

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0800 / 100 29 86

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Dienstag, 21. Januar, von 15 bis 16 Uhr

ERNÄHRUNG Dr. Anne Fleck

0800 / 200 62 00

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Fotos: Ulrike Schacht, ddp (2), Shutterstock (2), A. Friese, A. Reinecke, Finanztip, OBS, R. Kaster, WDR, PR (4), Privat (2)

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