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Volumen-Snacks machen fit


Bild der Frau - Schlank und fit - epaper ⋅ Ausgabe 4/2021 vom 16.07.2021

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Durchhalten? Kein Problem! Die meisten Schlank- Pläne scheitern, weil der Hunger quält und der Ruf „Ich muss was essen“ immer lauter wird. Das perfekte Gegenmittel: Volumen- Lebensmittel, die viele Faserstoffe und reichlich Wasser liefern. Dazu gehören Gemüse, Obst, Vollkorn- und magere Milchprodukte. Alle füllen extrem gut, beschäftigen Magen und Darm lange und führen dazu, dass ausreichend „Satt“-Signale gesendet werden. Gleichzeitig halten sie den Blutzuckerspiegel stabil und verhindern so, dass zu viel vom Dickmacher-Hormon Insulin produziert wird. Stattdessen geht der Körper an seine Reserven und verbrennt kontinuierlich Fett. Die besten Volumen-Lebensmittel erkennt man an ihrer extrem niedrigen Energiedichte. Denn das ...

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