Hier werden keine Lebensmittel verboten, sie werden nur richtig kombiniert. Dadurch nehmen wir ab und stärken unsere Abwehrkräfte
So funktioniert die schnelle Diät
■Zu jeder Mahlzeit kombiniert man entweder kohlenhydratreiche oder eiweißhaltige Lebensmittel mit neutralen wie Salat, Gemüse und Fett. Übrigens: Auch Joghurt, Quark, rohes Fleisch oder roher Fisch gelten als neutral. Dazu pro Tag 2 Liter Wasser trinken.
Trennkost-Gruppen
EEiweißreich: z. B. Fisch, Fleisch, Eier, Käse, Quark
KHKohlenhydratreich: z. B. Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, süßes Obst
NNeutral: z. B. Gemüse, Blattsalate, Fette, ...
