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WELCHER Yogatyp SIND SIE?


Grazia - epaper ⋅ Ausgabe 47/2021 vom 18.11.2021

10 HOT STORIES

AB AUF DIE MATTE, ZUR BREZEL BIEGEN UND ENERGIE TANKEN? Nee, nee, so einfach ist das natürlich nicht, wissen Sie ja vielleicht. Mit Yoga kann man richtig was für seinen Körper tun. Netter Nebeneffekt: mehr Achtsamkeit für die Atmung, was gesund ist und Stress reduziert. Und Achtsamkeit für sich selbst, was der Seele guttut. Allerdings ist Yoga mittlerweile so vielseitig, dass jeder entscheiden kann, wie viele athletische und wie viele entspannende Elemente er innerhalb seines Trainings möchte.

Einerseits gibt es die richtig toughen Arten, bei denen Sie ins Schwitzen kommen und ordentlich Kalorien verbrennen. Andererseits ist Yoga das einzige Workout, bei dem Sie am ...

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... Ende unter Anleitung noch mal so richtig runterkommen und lernen, alle Anstrengung loszulassen. Fragt sich nur, zu welchem Yoga-Tribe Sie gehören. Unser Test verrät es Ihnen …

Wie viel Power stecken Sie gerne in Ihr Work-out?

A Ich gehe immer über mich hinaus und höre erst auf, wenn ich schweißgebadet bin!

B Ich powere mich gerne aus, baue aber auch mal ein paar Pausen in mein Work-out ein.

C Anstrengung? Igitt!

D Ich schalte eher in den Schongang – Muskelkater ist mein Feind.

Wie sieht Ihr After-Work- Programm aus?

A Ich gehe noch mal mit dem Hund raus und freue mich über die Bewegung.

B Ich lege einen Beauty-Abend zu Hause ein und entspanne.

C Ich greife zu einem Buch oder schaue TV-Dokumentationen.

D Ich setze meine Kopfhörer auf, lege mich aufs Sofa und schalte komplett ab.

Welche Sportarten sind Ihr Ding?

A Ich liebe Outdoorsportarten und körperliches Programm!

B Ich lege viel Wert auf Koordination, die etwa beim Kampfsport gefordert ist.

C Ich schwimme gern: Das ist gesund und schonend.

D Der Entspannungsfaktor steht im Vordergrund. Das klappt gut beim Joggen oder Walken.

Wie würde Ihre Freundin Sie beschreiben?

A „Sie steht jeden Tag eine Stunde früher auf, um noch eine Runde Sport zu treiben.“

B „Neugierig und abenteuerlustig … Mit ihr kann man Pferde stehlen!“

C „Sie liest gern, und bei philosophischen Themen wird sie sofort hellhörig.“

D „Sie muss sich etwas zurücknehmen, da sie sich schnell von Kleinigkeiten stressen lässt.“

Was möchten Sie mit Yoga erreichen?

A #bodygoals: Ich möchte einen top definierten und durchtrainierten Körper wie die Supermodels haben!

B Ich möchte gelenkiger werden und dabei auf meine Gesundheit achten.

C Ich möchte meine innere Mitte finden und meinen geistigen Horizont erweitern.

D Ich möchte einen Ausgleich für meinen stressigen Alltag finden und endlich lernen, wie man abschaltet.

Wie viel Yogi steckt in Ihnen?

A Mit einigen Übungen bin ich schon vertraut, möchte mein Wissen jedoch ausbauen.

B Ich bin schon lange Profi, suche aber nach neuen Herausforderungen.

C Alle schwärmen von Yoga. Ich bin neugierig geworden und will es endlich mal ausprobieren.

D Macht man beim Yoga nicht nur „Ommm“?

DIE SPORT SKANONE

Ihr körperliches Erscheinungsbild ist Ihnen wichtig, und Sie sprühen nur so vor Energie. Ohne regelmäßige Bewegung drehen Sie schnell am Rad. Brennende Muskeln? Ein Muss nach dem Sport, denn Sie wollen spüren, etwas getan zu haben. Ihr Yogaprogramm sollte eher straff sein und Sie auspowern. Hier eignen sich zügige, stramme Stile, bei denen kein Platz für Pausen ist. Diese Arten sind genau Ihr Ding: Ashtanga-Yoga, Power-Yoga, Iyengar-Yoga.

DIE KREATIVE

Bei Trends sind Sie ganz vorn dabei. Die Neugier steht Ihnen ständig ins Gesicht geschrieben. Super: Abenteuerlust und Yoga lassen sich gut vereinen. Die Arten, die eine Herausforderung für Sie darstellen, haben wenig mit dem traditionellen Sonnengruß zu tun. Stattdessen schwitzen Sie bei Dance-Moves oder in aufgeheizten Räumen, was sich positiv auf Ihr Gemüt auswirkt. Diese Arten passen zu Ihnen: Jivamukti-Yoga, Bikram-Yoga, Dance-Yoga, Acro-Yoga.

DIE UBERSINNLICHE

Sie sind fasziniert von Philosophie, und Platon ist Ihnen ein vertrauter Name. Wenn Sie Ihren Horizont erweitern können, blühen Sie regelrecht auf. Das geht am besten in Yogakursen, die auf spirituellen Elementen beruhen: Meditationen oder Energieübungen. Diese Arten passen zu Ihnen: Kundalini-Yoga, Chroma-Yoga, Aerial-Yoga.

DIE RUHESUCHENDE

Sie haben einen toughen Arbeitsalltag, und es fällt Ihnen nicht leicht, sich zum Sport aufzuraffen. Um sich nicht noch ausgelaugter zu fühlen, brauchen Sie einen Ausgleich zu Arbeits- und Alltagsstress. Mit diesen Arten klappt’s: Vinyasa-Yoga, Hatha-Yoga und Yin-Yoga.

AUSWERTUNG:

AmhäufigstenA:dieSportskanone.

AmhäufigstenB:dieKreative.

AmhäufigstenC:die Übersinnliche.

AmhäufigstenD:dieRuhesuchende.