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Wellness-Urlaub mit Entspannungs-Faktor


plus Magazin - epaper ⋅ Ausgabe 9/2021 vom 04.08.2021

BESSER SCHLAFEN

Fernsehen oder eine heiße Milc trinken: Das sind für einige Menschen gute Hausmittel, um abends richtig abzuschalten und eine erholsame Nacht zu haben. Für die Sales-Managerin Christina Rixner aus München hat das alles irgendwann nicht mehr funktioniert. „Ich habe über zig Sachen im Bett nachgegrübelt und schlief meist nur vier oder fünf Stunden“, erzählt die 55-Jährige. Erst ein Wellness-Urlaub half ihr weiter. „Dort, in einem ...

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Bildquelle: plus Magazin, Ausgabe 9/2021

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... kleinen Hotel in Kitzbühel, gab es Meditationskurse und Yoga in einem wundervollen Außenbereich mit Blick auf die Berge. Nach einer Woche Aufenthalt merkte ich, wie mein Kopf abends frei wurde. Ich konnte endlich auch wieder besser schlafen“, sagt Christina Rixner.

„Wer lernt, bewusst zu entspannen, der findet nachts Ruhe”

Prof. Thomas Penzel, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums an der Berliner Charité

Das Problem, nachts nicht zur Ruhe zu kommen, haben viele Menschen in Deutschland. „Laut Schätzungen des Robert Koch-Instituts sind es etwa zehn Prozent der Erwachsenen“, sagt Prof. Thomas Penzel, Leiter des Interdisziplinären Schlafmedizinischen Zentrums an der Berliner Charité. „Die Auslöser sind häufig Stress und psychische Belastung aufgrund beruflicher oder familiärer Probleme. Leider machen viele Menschen den Fehler, nur die Symptome zu bekämpfen. Doch man sollte den Ursprung finden und diesen angehen“, rät der Experte. Ein Wellness-Urlaub kann dafür ein guter Ansatz sein, denn in diesem Rahmen nimmt man sich bewusst Zeit für sich selbst und kann mögliche innere Konflikte ausfindig machen.

Viele Hotels haben sich inzwischen auf die Bedürfnisse von gestressten Urlaubern spezialisiert und bieten Kurse für Entspannungs- und Atemtechniken oder Yogasowie Achtsamkeits-Seminare an. Oft kann man auch Größe, Form und Füllung des Kopfkissens wählen (z. B. Zirbe, Lavendel, anti-allergisch). In einigen Hotels kümmern sich außerdem sogenannte Schlaf- Sommeliers ums perfekte Gute-Nacht-Ambiente des Gastes – von der abendlichen Entspannungs-Meditation bis zum Liegekomfort im Bett einschließlich eines Schlummertrunks.

Christina Rixner versucht seit ihrem Aufenthalt in Kitzbühel, sich mindestens einmal im Monat eine Auszeit in einem Wellness-Hotel zu gönnen. „Und zwar am liebsten in einer Unterkunft, die mitten in der Natur liegt.“

HOTEL-EMPFEHLUNGEN

Seezeitlodge am Bostalsee, Saarland Das Hotel bietet Erholung gemäß keltischer Kultur mit Yoga-, Meditations-und Atem-Kursen. Programm „Ruhe finden. Gelassenheit entwickeln. Kraft schöpfen“, 12. - 14.11.2021: 250 Euro (ohne Übernachtung). 1 Übernachtung inkl. Vollpension ab ca. 180 Euro.

www.seezeit lodge-bostal see.de

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Hotel Juffing, Hinterthiersee, Österreich Zum Wellnesskonzept gehören u. a. Yoga, Qigong und Waldbaden. 7 Übernachtungen inkl. Dreiviertelpension und Therapien ab ca. 1.218 Euro. Buchbar bis 4. Dezember. www.juffing.at