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WENN DIE ANGST ÜBERSCHIESST


Psychologie Heute - epaper ⋅ Ausgabe 11/2019 vom 09.10.2019

Ein mittleres Quantum Angst wirkt oft anspornend. Doch wenn sie überhandnimmt, ist es ratsam, sie zu dämpfen. Die Therapeutin Alicia Clark nennt in ihrem BuchHack Your Anxiety sieben Zugänge


1. SEIEN SIE NACHSICHTIGER MIT SICH

Angst lässt sich nicht niederkämpfen oder bezwingen. „Ja, man muss sich der Angst stellen und sie aushalten, um sie zu verstehen”, schreibt Clark. „Aber das kann nicht gewaltsam geschehen. Es ist keine Frage des Willens. Es ist eine Frage von Mitgefühl und Mut.” Sanfter, geduldiger, ...

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