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WIR STEHEN AUF KURVEN …


Jolie - epaper ⋅ Ausgabe 5/2019 vom 05.04.2019

Ein ständig nach unten gebeugter Blick aufs Handy, stundenlanges Sitzen und wenig Bewegung? Auweia, der Buckel lässt grüßen. Keine Sorge: DerYogatrend Bowspring formt uns dank kurvenreicher Bewegungen wieder gerade!


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Bildquelle: Jolie, Ausgabe 5/2019

Könnte unsere Wirbelsäule in den Streik treten – sie würde es tun! In einer Studie untersuchte der New Yorker Arzt Kenneth K. Hansraj die Belastungen auf ...

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Könnte unsere Wirbelsäule in den Streik treten – sie würde es tun! In einer Studie untersuchte der New Yorker Arzt Kenneth K. Hansraj die Belastungen auf die Wirbelsäule durch Smartphones. Oh, oh, gut festhalten: Bei einer Kopfneigung von 60 Grad belasten rund 27 Extrakilos unsere Wirbelsäule. Wie bitte? Na, über eine C-f örmige Körperha ltung muss sich da niemand wundern. Statt aufs Handy lieber den Blick geradewegs auf Bowspring-Yoga richten: „Die aus den USA kommende Yogaform stützt sich nicht auf indische Wurzeln wie viele andere Yogarichtungen, sondern begegnet den typisch westlichen Körperproblematiken, die durch alltägliche Bewegungen entstehen“, erklärt Ann-Kristin Clobes, Yogalehrerin aus Hamburg. Das englische Wort „Bowspring“ lässt sich mit „Bogenfeder“ übersetzen: Der Bauch wird wie ein Bogen aufgespannt, die komplette Körpervorderseite geöffnet, der Po angehoben und das Becken nach vorn gekippt. Hier wird von der Körpermitte nach außen gearbeitet. Statische Haltungen oder allseits bekannte „Herabschauende Hunde“? Nö. „Bowspring bricht mit klassischen Ausrichtungsprinzipien“, erklärt Clobes. Die Bewegungen sind pulsierend, federnd, energetisch. Das Ziel ist es, die natürliche Doppel-S-Kurve der Wirbelsäule durch die wellenartige Haltung in die Länge zu ziehen. „Diese Praxis leitet uns zurück zur ursprünglichen Körperform, orientiert sich an Naturvölkern und der Tierwelt“, weiß die Expertin. Währenddessen wird dreidimensional geatmet, also in alle Seiten des Brustkorbs. Hach, die gehypte Yogaform punktet auf ganzer Linie: Durch die ausgefeilten Druck- und Zugmechanismen wird sogar verklebtes Fasziengewebe, das zu Verspannungen führt, gelöst. Wusstest Du, dass gesunde Faszien Kollagen produzieren? Die Strukturproteine halten uns geschmeidig und jung. Bowspring erhöht also nebenbei die Flexibilität – und gilt sogar als natürliches Detox. Okay, wir haben den Bogen unserer Haltung wirklich lange genug überspannt. Kopf hoch und ran an Bowspring-Yoga! Kurse gibt es etwa in Berlin () oder in Regensburg (tarayoga-regensburg.de ).

TIEF EIN- UND AUSATMEN:Mit hübschen Yoga-Essentials


REDAKTION: KATHRIN KÄSEMANN; FOTOS: NURIA TABOADA/THELICENSINGPROJECT.COM, PR