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WOHLFÜHLEN: Besser leben


Lea Schlank Fit & gesund - epaper ⋅ Ausgabe 1/2019 vom 02.01.2019

Drück dich fit!: Akupressur

■ Gegen Schnupfen mit zwei Fingern in die Falte der Nasenflügel drücken und den Punkt zwischen den Augenbrauen hinunter zur Nasenwurzel massieren.

■ Bei Nervosität einen Finger 5 Sekunden mitten auf die Schädeldecke drücken.

■ Gegen Müdigkeit beide Ohrläppchen mit Daumen und Zeigefinger massieren, dann mehrmals am Ohrläppchen ziehen.

■ Die Falte zwischen Zeigefinger und Daumen massieren hilft bei Verstopfung.

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32%der Deutschen waren 2018 mit ihrem Leben sehr zufrieden.


Hallo Johanniskraut!: 3 Fragen an die Heilpflanze des Jahres

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1 Wofür bist du berühmt?
Ich wirke stimmungsaufhellend und werde häufig bei depressiven Verstimmungen und leichten Depressionen verschrieben, da ich ähnlich wirksam, aber besser verträglich als chemische Mittel bin.

2 Welche deiner Wirkungen sind weniger bekannt?
Bei rechtzeitiger Einnahme lindere ich Kopfschmerzen und Migräne.

3 Wofür verwende ich Johanniskraut-bzw. Rotöl?
Äußerlich, auf der Haut angewendet, wirkt mein Öl entzündungshemmend und beruhigt schuppige Haut.

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Lächeln als Grippeschutz? Das funktioniert, denn Lachen aktiviert das Immunsystem


Stimmt: Lachen ist die beste Medizin

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass beim Lächeln Glückshormone ausgeschüttet und Schmerzen gelindert werden. Lachen reduziert zudem Stress, was wiederum gut für das Immunsystem ist. Es stärkt das Herz und unterstützt Heilungsprozesse im Körper. Na dann: Kommt ein Mann zum Arzt …

Zahlen: für einen guten Tag

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10 Mal Hände waschen reduziert die Ansteckungsgefahr mit Krankheiten.

1 Frühstücksei pro Tag senkt das Risiko für Herzinfarkte um 18%.

26 g Ballaststoffe statt der durchschnittlich 18 g halten fit und schlank.

Mindestens 15 Mal kauen bei jedem Bissen sorgt dafür, dass wir bewusster, langsamer und deutlich weniger essen.


19%der Paare streiten sich, weil zu viel Zeit mit dem Smartphone verbracht wird. Fast 30% unterhalten sich wegen der Nutzung weniger.

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