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Workout für die Seele


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emotion - epaper ⋅ Ausgabe 4/2022 vom 02.03.2022

Psychologie

Seelen-Training: 5 kleine Steps mit großer Wirkung

Neulich bin ich morgens früh an der Alster entlanggelaufen: Dunkle Wolken schoben sich in der Dämmerung über den Himmel. Die Wege waren herrlich leer. Als ich mein Fahrrad aufschloss, um wieder nach Hause zu radeln, merkte ich, dass meine Hose bis übers Knie mit Schlamm bespritzt war. Egal! Bewegung tut einfach gut. Dass wir sie brauchen, um fit zu sein, uns wohlzufühlen und Krankheiten vorzubeugen, ist klar. Genauso, dass wir etwas dafür tun müssen. Alles Übungssache. Und wir wissen: Rückenschmerzen kann man gut vorbeugen, indem man regelmäßig Rumpf-und Bauchmuskulatur stärkt.

Die Gesundheit unserer Psyche betrachten wir dagegen oft eher als etwas Selbstverständliches. Oder als etwas, worauf wir wenig Einfluss haben. Kann man auch psychischen Beschwerden vorbeugen? Können wir innere Stabilität und gedankliche Flexibilität trainieren und ...

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