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Zum Rausnehmen, Aufhängen und Fitwerden! Das große Lea Fitness-Poster


Lea - epaper ⋅ Ausgabe 23/2019 vom 29.05.2019

60 Sekunden Warm-up

Das Warm-up beugt Verletzungen vor und bringt Ihren Körper auf Betriebstemperatur für ein effektives Training. Die Herzfrequenz steigt an, und der Stoffwechsel fährt hoch. Laufen Sie vor jedem Workout 1 Minute auf der Stelle, springen Springseil oder machen Hampelmänner. Sie dürfen dabei ruhig ein bisschen ins Schwitzen und außer Atem kommen.

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Bildquelle: Lea, Ausgabe 23/2019

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