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Zusammen macht alles mehr Spaß!


Funk Uhr - epaper ⋅ Ausgabe 40/2021 vom 01.10.2021

Freunde finden und behalten

UNSER EXPERTE

Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Autor

Artikelbild für den Artikel "Zusammen macht alles mehr Spaß!" aus der Ausgabe 40/2021 von Funk Uhr. Dieses epaper sofort kaufen oder online lesen mit der Zeitschriften-Flatrate United Kiosk NEWS.

Gemeinsam ins Kino oder einen Wein trinken gehen, über alles reden, was uns beschäftigt – Freundschaften sind einzigartig. Sie erhöhen die Lebenserwartung und halten oft länger als manche Liebesbeziehung, das bestätigen Studien. Großartig, wenn man gute Freunde hat. Oder welche findet ...

Nicht erst seit Corona spielt Einsamkeit eine große Rolle

Doch das ist nicht immer leicht. Manche Freundschaften schlafen ein, ...

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... Menschen entwickeln sich in verschiedene Richtungen, ziehen um oder kriegen sich so in die Wolle, dass eine Versöhnung aussichtslos ist. Die Folge: „Nicht erst seit Corona spielt Einsamkeit im Leben vieler Menschen eine zentrale Rolle“, weiß der Berliner Psycho-therapeut Dr. Wolfgang Krüger. Und: „Einsamkeit trifft nicht nur ältere, sondern auch immer mehr junge Menschen.“ Nach außen kommuniziert das natürlich niemand gerne. „Weil Einsamkeit selten ein selbst gewählter Zustand und immer mit Unsicherheit verbunden ist.“ Und das bleibt nicht ohne Folgen. Ein unfreiwilliger Mangel an sozialen Kontakten kann Trauer, Angst und Stress auslösen. „Dadurch wird das Immunsystem geschwächt“, erklärt Krüger. Also appelliert er: „Es ist nie zu spät, neue Kontakte zu knüpfen.“

Dasselbe Hobby ist schon mal ein guter Anfang

„Wenn Sie gerne Sport treiben, nehmen Sie an einem Sportkurs teil, unterhalten Sie sich mit den Leuten dort. Auch die Bücherei, ein VHS-Kurs oder Chor sind super Orte, um Kontakte zu knüpfen“, sagt der Psychotherapeut. Manchen Menschen fällt es allerdings schwer, Fremde anzusprechen. Hier rät der Experte: „Einfache The-men wie das Wetter eignen sich gut für den Gesprächseinstieg.“ Das kann man regelmäßig in seinem Umfeld üben, etwa beim Brötchen holen Small-Talk mit dem Bäcker treiben oder die Nachbarin zum Kaffee einladen. Übung macht, wie so oft im Leben, den Meister.

Schauen Sie sich doch an Ihrem Arbeitsplatz um

Auch der Arbeitsplatz kann ein sehr guter Ort für Freundschaften sein. Das kann mit einem kurzen Plausch in der Büroküche beginnen und mit einem regelmäßigen Feierabend-Treffen enden. Auch hier rät Experte Krüger, selbst die Initiative zu ergreifen: „Man darf nicht erwarten, dass andere auf einen zukommen.“

Suche im Internet oder über das schwarze Brett

Natürlich kann man auch im Internet mit Apps und Portalen (siehe unten) nach neuen Kontakten suchen. Oder wie wäre es mit einen Aushang am schwarzen Brett eines Supermarktes. Vielleicht findet sich ja so ein Wanderpartner. „Zudem kann man auch versuchen, alte Kontakte wieder aufleben zu lassen“, rät Wolfgang Krüger.

BUCH-TIPP

Dr. Wolfgang Krüger, „Freundschaft – beginnen, verbessern, gestalten“

BoD, 13,90 Euro, www.dr-wolfgangkrueger.de

Hier geht ’s ums fröhliche Konta kte-K nüpfen

Meetup: Je nach Stadt kann man sich unterschiedlichen Gruppen anschließen, etwa zum Wandern. Kostenlos für iOS/Android

Coella: Mithilfe von Suchkriterien können Frauen eine Freundin in ihrer Nähe finden. Kostenlos für iOS/Android

Meetme: Ob zum Plaudern oder als Konzert-Begleiter, die kostenlose App zeigt passende Menschen in der Nähe. Für iOS/Android

Auf diesem Internet-Portal treffen sich Menschen ab 50, die gute Freunde für die Freizeit oder auch die große Liebe suchen.