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Der Fitness-Guide für Home-Workouts

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In 2 Wochen zum neuen Körper: Mehr Muskeln - weniger Fett - stahlhartes Sixpack S.70
Reifen-Workout: Starker Rücken, dicke Arme S.42
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Lesen Sie das Editorial von Mens Fitness Magazin - epaper

Mit diesem Editorial leitet der/die Herausgeber/in oder die Chefredaktion der Zeitschrift Mens Fitness Magazin - epaper die aktuelle Ausgabe 3/2019 ein. Hier erfahren Sie, welche Artikel besonders lesenswert sind oder woher die Anregungen dazu kamen.

Lieber Leser,
im Februar mag zwar in ganz Deutschland Schnee liegen, trotzdem sind in diesem Monat selbst Menschen aktiv, die es das ganze Jahr über nicht sind. Klar: Der Winterurlaub steht an, und den verbringen wir Deutschen am Liebsten auf der Skipiste. Statt in Mayrhofen oder Obertauern mit dem Lift auf den Berg zu kommen, könntest du in diesem Jahr ja mal versuchen, auf Skiern hinaufzufahren. Das Ganze nennt sich Skimo oder Skinning und ist der neue Wintersport-Trend – und ein knackiges Workout obendrein. Nach einem solchen Aufstieg hast du dir die anschließende Abfahrt und das Bier in der Almhütte redlich verdient. Wie das Ganze funktioniert und wo du die besten Routen findest, verraten wir dir ab Seite 42 mehr .

Unser Cover ziert in diesem Monat ein Mann, der im vergangenen Jahr zum ersten Mal seit langem wieder Schnee gesehen hat. 20 Jahre lang lebte Hollywood-Beau Justin Theroux im ganzjährig sonnigen Los Angeles, zuletzt mit Ehefrau Jennifer Aniston im noblen Bel Air. Nach zwei Jahren war die Ehe jedoch im Eimer, Theroux ist seit gut einem Jahr wieder Single und zurück in seiner geliebten Heimatstadt New York. Wir haben uns mit ihm aufs Fahrrad geschwungen und gefragt, was er, außer erfolgreiche Filme und Serien zu drehen, sonst noch so treibt (S. 20 mehr ).

Wenn Skifahren so gar nicht dein Ding ist und du dich lieber im wohltemperierten Fitness-Studio aufhältst, dann haben wir natürlich auch in dieser Ausgabe wieder allerlei Anregungen, Übungs-Tipps und Trainingspläne für dich gesammelt. Zum Beispiel ein radikales Zwei-Wochen-Programm, mit dem du Fett verbrennst, Muskeln aufbaust und deine Bauchmuskeln auf Vordermann bringst (S. 70 mehr ). Der Frühling steht schließlich bald vor der Tür und die Reste des Winterspecks sollen langsam runter. Es müssen aber nicht immer Lang- oder Kurzhanteln sein. Auch ein dicker Reifen eignet sich perfekt für ein heftiges Workout. Mit unseren Übungs-Tipps ab Seite 62 mehr stärkst du deinen Rücken, verbesserst deine Haltung und bekommst richtig dicke Oberarme.

Im Bestfood-Teil dieser Ausgabe stellen wir dir schließlich zwei Ernährungskonzepte vor, bei denen jeweils ein Makronährstoff im Mittelpunkt steht: Die ketogene Ernährung, bei der du Kohlenhydrate durch Fett ersetzt (S. 92 mehr ) und ein vierstufiges Prinzip, das Protein in den Mittelpunkt rückt (S. 106 mehr ).

Du bekommst also auch in diesem Monat wieder alles an die Hand, was du brauchst, um dein Bestmögliches aus dir herauszuholen.

Viel Spaß dabei wünscht Mark Bergmann, Chefredakteur
Mit diesem Editorial leitet der/die Herausgeber/in oder die Chefredaktion der Zeitschrift Mens Fitness Magazin - epaper die aktuelle Ausgabe 3/2019 ein. Hier erfahren Sie, welche Artikel besonders lesenswert sind oder woher die Anregungen dazu kamen. …
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Nächste Ausgabe 4/2019 am 05.03.2019
Erscheint monatlich , 12 Ausgaben pro Jahr
Sprache Deutsch
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Kategorie Sportmagazine

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