Ein wirksames Instrument im Umgang mit Stress ist das bewusste Entspannen. Methoden und Techniken gibt es viele. Manch einer kann gut abschalten, wenn er sich nur auf seinen Atem konzentriert. Ein anderer wiederum braucht Bewegung, um zur inneren Ruhe zu finden.
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Yoga
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Yoga ist eine 2.000 Jahre alte fernöstliche Philosophie vom Ende des Leidens durch Loslassen. Übungen des Yoga setzen auf drei wesentlichen Ebenen an: Körper, Atem und Geist.
Alle Übungen haben einen philosophischen Hintergrund. Ob man nun im Schulterstand ausharrt oder einfach mit ...
