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Gesundes Eiweiß: Die volle Pflanzenkraft


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ÖKO-TEST Magazin - epaper ⋅ Ausgabe 3/2021 vom 25.02.2021

Pflanzliche Kost ist hip. Doch heißt pflanzlich auch reich an Proteinen? Ja. Pflanzen liefern viel gesundes Eiweiß. Das ist gut für Körper, Umwelt und Klima.


Eins vorweg: Pflanzenproteine sind keine Mangelware. Die Versorgung mit Eiweißen ist in einer ausgewogenen, pflanzenbetonten Ernährung kein Problem. Ganz im Gegenteil: Pflanzliche Lebensmittel liefern ausgesprochen gesunde Proteine.

Doch was unter Veganern und Vegetariern längst bekannt ist, trifft immer noch auf Vorurteile: „Es interessiert sich niemand dafür, ob du genügend Proteine zu dir nimmst, bis du sagst, dass du dich vegetarisch oder vegan ...

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