Mentale Entspannung: Die Techniken

Doch es gibt Wege aus diesem Teufelskreis. Ein wirksames Mittel gegen Stress ist das bewusste Entspannen. Anleitungen dazu gibt es viele, doch: Nicht jede Methode wirkt bei jedem Menschen. Mancher kann ganz gut abschalten, wenn er sich nur auf den Atem konzentriert. Ein anderer wiederum braucht Bewegung, um zur inneren Ruhe zu finden. Vertrauen Sie deshalb auf Ihr Bauchgefühl, wenn Sie eine bestimmte Technik ausprobieren. Und scheuen Sie sich nicht davor, zu wechseln, wenn Ihnen eine Methode oder ein Trainer nicht liegt. Eines gilt jedoch für jede Technik: Ein nachhaltiger Erfolg stellt sich erst ein, ...