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TEST Folsäurepräparate: Von Anfang an


ÖKO-TEST Kompakt Ernährung und Genuss - epaper ⋅ Ausgabe 3/2012 vom 09.03.2012

Ein Mangel an Folsäure – gerade zu Beginn einer Schwangerschaft – kann zu schweren Schäden beim Fötus führen. Da der Bedarf an dem empfindlichen Vitamin kaum vollständig über die Nahrung zu decken ist, helfen Folsäurepräparate bei der Vorsorge.


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Folsäure, das wasserlösliche Vitamin der B-Gruppe, ist unverzichtbar für die menschliche Gesundheit. Neben wichtigen Funktionen für den Stoffwechsel spielt es eine ...

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Folsäure, das wasserlösliche Vitamin der B-Gruppe, ist unverzichtbar für die menschliche Gesundheit. Neben wichtigen Funktionen für den Stoffwechsel spielt es eine weitere entscheidende Rolle: Vor und während der ersten Monate einer Schwangerschaft kann Folsäure verhindern, dass es beim Fötus zu Fehlbildungen der Wirbelsäule sowie des zentralen Nervensystems kommt. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt Frauen mit Kinderwunsch die zusätzliche Einnahme von 400 Mikrogramm (pg) Folsäure pro Tag - am besten schon vier Wochen vor einer geplanten Empfängnis und mindestens in den ersten vier Schwangerschaftsmonaten.

Wir haben für unseren Test insgesamt 15 Folsäurepräparate, allesamt Arzneimittel, eingekauft und begutachten lassen.

Das Testergebnis

■ Die meisten Mittel sind „sehr gut“. Alle liefern mindestens die empfohlenen 400 Mikrogramm (pg) Folsäure pro Tag. Diese Menge sollten Schwangere oder Frauen mit Kinderwunsch täglich zu sich nehmen. Eine solche Tagesdosis steckt in den PräparatenFolsan 0,4 mg, Tabletten undLafol 0,4 mg, Weichkapseln.
■ Die anderen untersuchten Tabletten enthalten fünf Mil ligramm (mg), also 5.000 pg Folsäure. Diese Präparate sind nicht nur zur Vorbeugung, sondern auch zur Behandlung eines Folsäuremangels zugelassen.
■ Das gilt ebenfalls für dieLederfolat, Tabletten. Trotzdem müssen wir hier einen Punkt abziehen: Im Beipackzettel wird „zur Vorbeugung 0,16 mg bis 1 mg Folinsäure täglich“ empfohlen, was grundsätzlich nicht zu beanstanden ist. Wie man allerdings die enthaltenen 5-mg-Tabletten so teilen soll, dass diese Menge erreicht wird, ist nicht angegeben.
■ In denLafol 0,4 mg, Weichkapseln wurden überflüssige synthetische Farbstoffe zugesetzt, die in Lebensmitteln inzwischen den Hinweis tragen müssen „Kann Aktivität und Aufmerksamkeit bei Kindern beeinträchtigen“ (Gelborange S und Ponceau 4R).
■ Die Verpackungen der Folsäurepräparate fallen durchweg negativ auf: In allen stecken PVC/PVDC/chlorierte Kunststoffe.

ÖKO-TEST rät

■ Bei Kinderwunsch bereits vier Wochen vor einer geplanten Schwangerschaft mit der Einnahme der Folsäuretabletten beginnen. Um einem Mangel in der Schwangerschaft vorzubeugen, reicht die Einnahme von 0,4 Milligramm Folsäure täglich aus.
■ Frauen, die die Pille nehmen, Raucher und Menschen, die viel Alkohol trinken, haben einen erhöhten Folsäurebedarf.
■ Gute Folsäurelieferanten sind grüne Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Brokkoli, Weizenkeime, Soja, Vollkornprodukte, Leber und Milch.