Wir alle wollen es: tief und störungsfrei schlummern. Manchmal aber tun wir uns schwer mit der Nachtruhe - wobei schon kleine Veränderungen viel bewirken können
Wie viel Schlaf wir brauchen, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Studien zufolge sollte man aber möglichst auf etwa sieben Stunden pro Nacht kommen. Denn wer dauerhaft weniger schlummert, der riskiert, krank zu werden. Wir brauchen den Schlaf - wie sehr, das beginnen Wissenschaftler immer mehr zu verstehen.
Die Entschlüsselung des Schlafs
Untersuchungen zeigen, dass bei zu kurzem oder gestörtem Schlaf Pulsfrequenz und Blutdruck steigen. Das ...
