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Im Trend: Slow Jogging
Das Lauffieber macht vor keinem Alter halt: Junge Mütter und Väter rennen mit extra dafür angefertigten Laufkinderwägen durch den Park, 70-jährige trainieren für den Marathon, für viele Berufstätige ist das Joggen ein wichtiger Ausgleich zum oft bewegungsarmen Arbeitsalltag. Und sie tun gut daran, denn die Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem, aktiviert den Stoffwechsel und verbrennt nebenbei lästige Fettpölsterchen. Daher starten Laufeinsteiger*innen oft mit viel Motivation, schlüpfen in die Sportschuhe und joggen einfach los. Glücksgefühle und Ehrgeiz lassen jedoch häufig schnell nach. Schon nach wenigen Wochen machen sich eventuell bei dem einen oder der anderen Schmerzen in Knie und Hüfte bemerkbar – oder es bringt einfach keinen Spaß, weil die Luft wegbleibt. Der japanische Sportphysiologe Prof. Dr. Hiroaki Tanaka hat schon vor 30 Jahren eine Alternative ...
